Серф Подготовка зимой в Санкт-Петербурге

Серф Подготовка зимой в Санкт-Петербурге
21/01/2017 Макс Фомин

Серфподготовка WSGS – что это ?!?

 

знаком вам такой сценарий?

  • приехал на океан
  • попробовал серфинг
  • весь отпуск пробарахтался в пене
  • поймал в последний день отпуска волну
  • довольный уехал домой

По возвращению на работу тут же подписываешь следующий отпуск, берешь билеты и ждешь… ждешь и думаешь, что вот приедешь на океан, сразу волны начнешь ловить, а к концу отпуска может уже будешь кататься с самого лайнапа до самого берега

а на деле проходит минимум полгода и…

  • приехал на океан
  • весь отпуск пробарахтался в пене
  • поймал в последний день отпуска волну

Так как мы среди наших учеников часто видим такую историю, Макс решил создать и проверить на себе программу тренировок, нацеленную помочь нам прогрессировать.

На самом деле программа актуальна как для совсем начинающих серферов, так и для тех, кто застрял на одном уровне катания и мы сейчас расскажем почему, но сначала давайте по порядку:


Кто такой Макс?

Макс Фомин — один из лучших инструкторов по серфингу в России. Начал преподавать в 2010 году и один из первых поверил в потенциал серфинга в Санкт-Петербурге.

За 7 лет организовал более 50 кемпов по всему миру, открыл серф магазин и школу серфинга в Санкт-Петербурге. Постоянно повышает квалификацию у европейских тренеров и совершенствует свою методику обучения.


Что делать? Куда бежать?

1. Sk84surf на Shakaboard

для моторики серфовых движений на мышечную память

Шакаборд или Шака – Это гибридный скейтборд, который за счёт своей передней подвески, способен практически на 99% )) симитировать движение серфборда по волне (если знать “что и как” делать)

Это бомбический снаряд, который одинаково грамотно и корректно себя ведёт на ровных и кривых поверхностях: В отличие от surfskate делает это и во флэте (на ровной поверхности); и в отличие от Carvera серфит и в радиусах рампы

а все почему? потому что у него 3 колеса!

Для чего

  • будет правильная стойка
  • будет хороший баланс
  • придёт понимание работы корпуса: бёдра, плечи + руки(задняя нога)
  • научишься правильно совмещать работу ног и рук при движении по стенке вверх-вниз
    и ЕЩЁ МНОГО-МНОГО ЧЕГО

Где? Серфшоп WSGS ул Пионерская д 53 (станция метро Чкаловская)

Когда?

По понедельникам и средам

в 19:00 и 20:30 (занятие по 1,5 часа)

Почем? групповое занятие 700р (есть абонементы со скидкой)

Что брать с собой? кроссовки на плоской подошве, удобная одежда

ДОСКУ ДАДИМ =)


2. Баланс на слэклайне

Слэклайн – Широкая и хорошо натянутая между двух опор стропа. За счёт горизонтальных и вертикальных вибраций во время движения по ней выводит нас из равновесия, заставляя сконцентрироваться на балансе. Очень мощный тренажёр для тех, кто хочет прогрессировать в лонгборды и научится “бегать по доске”
Ключевая задача во время тренировок научиться

  • “уводить” центр тяжести из бёдер
  • искать опору от стопы
  • создать мощный узел в коленях
  • двигаться с лёгкостью вперёд и назад техникой перекрестного шага / кросстеп
  • бороться за устойчивость и “цепляться за возможности”
  • концентрация “внутреннего я” на поставленной задаче

Где? Серфшоп WSGS ул Пионерская д 53 (станция метро Чкаловская)

Когда? По предварительной записи

Почем? групповое занятие 300р

Что брать с собой? кроссовки на плоской подошве, удобная одежда


3. Растяжка и восстановление

Много серфинга значит не только много “счастья от пойманных волн” и удовольствия, но и колоссальные физические нагрузки
“Как подготовить своё тело к серфингу, и как ему помочь восстановиться после тяжелых и порой нестандартных нагрузок” – два основных вопроса с которыми сталкиваются серферы

Мы попросили помочь разобраться с этими вопросами профессионального инструктора по йоге с опытом преподавания более 9 лет – Оксану Соловьеву

Занятия основаны на методе Айенгара. Отличительной чертой такого подхода к йоге является постепенное развитие практики. Пока не развита способность к выполнению асан правильно, ученику нет смысла двигаться дальше по пути освоения сложных последовательностей поз, выполняемых в движении с интенсивным ритмом.

В программе:

  • разминка / растяжка перед серфингом
  • восстановление между сессиями
  • расслабление / восстановление после серфинга

Где? м. Петроградская /м. Чкаловская, ул. Всеволода Вишневского 12; в здании бизнес центра «Резон», 3й этаж,пом. 301. студия йоги «Анахата»

Когда? Каждую пятницу в 21:00 (занятия по 1,5 часа)

Почем? 300 рублей

Что брать с собой? удобную тянущуюся одежду


Мы, как “несерфовая нация”, должны ценить те редкие дни, когда есть волны. А для этого – быть в форме.

Чтобы записаться на занятия или задать вопросы звоните:

 

А так же подписывайтесь на наш канал в Телеграмм https://t.me/wsgssurf