Серфподготовка WSGS – что это ?!?
знаком вам такой сценарий?
- приехал на океан
- попробовал серфинг
- весь отпуск пробарахтался в пене
- поймал в последний день отпуска волну
- довольный уехал домой
По возвращению на работу тут же подписываешь следующий отпуск, берешь билеты и ждешь… ждешь и думаешь, что вот приедешь на океан, сразу волны начнешь ловить, а к концу отпуска может уже будешь кататься с самого лайнапа до самого берега
а на деле проходит минимум полгода и…
- приехал на океан
- весь отпуск пробарахтался в пене
- поймал в последний день отпуска волну
Так как мы среди наших учеников часто видим такую историю, Макс решил создать и проверить на себе программу тренировок, нацеленную помочь нам прогрессировать.
На самом деле программа актуальна как для совсем начинающих серферов, так и для тех, кто застрял на одном уровне катания и мы сейчас расскажем почему, но сначала давайте по порядку:
Кто такой Макс?
Макс Фомин — один из лучших инструкторов по серфингу в России. Начал преподавать в 2010 году и один из первых поверил в потенциал серфинга в Санкт-Петербурге.
За 7 лет организовал более 50 кемпов по всему миру, открыл серф магазин и школу серфинга в Санкт-Петербурге. Постоянно повышает квалификацию у европейских тренеров и совершенствует свою методику обучения.
Что делать? Куда бежать?
1. Sk84surf на Shakaboard
для моторики серфовых движений на мышечную память
Шакаборд или Шака – Это гибридный скейтборд, который за счёт своей передней подвески, способен практически на 99% )) симитировать движение серфборда по волне (если знать “что и как” делать)
Это бомбический снаряд, который одинаково грамотно и корректно себя ведёт на ровных и кривых поверхностях: В отличие от surfskate делает это и во флэте (на ровной поверхности); и в отличие от Carvera серфит и в радиусах рампы
а все почему? потому что у него 3 колеса!
Для чего
- будет правильная стойка
- будет хороший баланс
- придёт понимание работы корпуса: бёдра, плечи + руки(задняя нога)
- научишься правильно совмещать работу ног и рук при движении по стенке вверх-вниз
и ЕЩЁ МНОГО-МНОГО ЧЕГО
Где? Серфшоп WSGS ул Пионерская д 53 (станция метро Чкаловская)
Когда?
По понедельникам и средам
в 19:00 и 20:30 (занятие по 1,5 часа)
Почем? групповое занятие 700р (есть абонементы со скидкой)
Что брать с собой? кроссовки на плоской подошве, удобная одежда
ДОСКУ ДАДИМ =)
2. Баланс на слэклайне
Слэклайн – Широкая и хорошо натянутая между двух опор стропа. За счёт горизонтальных и вертикальных вибраций во время движения по ней выводит нас из равновесия, заставляя сконцентрироваться на балансе. Очень мощный тренажёр для тех, кто хочет прогрессировать в лонгборды и научится “бегать по доске”
Ключевая задача во время тренировок научиться
- “уводить” центр тяжести из бёдер
- искать опору от стопы
- создать мощный узел в коленях
- двигаться с лёгкостью вперёд и назад техникой перекрестного шага / кросстеп
- бороться за устойчивость и “цепляться за возможности”
- концентрация “внутреннего я” на поставленной задаче
Где? Серфшоп WSGS ул Пионерская д 53 (станция метро Чкаловская)
Когда? По предварительной записи
Почем? групповое занятие 300р
Что брать с собой? кроссовки на плоской подошве, удобная одежда
3. Растяжка и восстановление
Много серфинга значит не только много “счастья от пойманных волн” и удовольствия, но и колоссальные физические нагрузки
“Как подготовить своё тело к серфингу, и как ему помочь восстановиться после тяжелых и порой нестандартных нагрузок” – два основных вопроса с которыми сталкиваются серферы
Мы попросили помочь разобраться с этими вопросами профессионального инструктора по йоге с опытом преподавания более 9 лет – Оксану Соловьеву
Занятия основаны на методе Айенгара. Отличительной чертой такого подхода к йоге является постепенное развитие практики. Пока не развита способность к выполнению асан правильно, ученику нет смысла двигаться дальше по пути освоения сложных последовательностей поз, выполняемых в движении с интенсивным ритмом.
В программе:
- разминка / растяжка перед серфингом
- восстановление между сессиями
- расслабление / восстановление после серфинга
Где? м. Петроградская /м. Чкаловская, ул. Всеволода Вишневского 12; в здании бизнес центра «Резон», 3й этаж,пом. 301. студия йоги «Анахата»
Когда? Каждую пятницу в 21:00 (занятия по 1,5 часа)
Почем? 300 рублей
Что брать с собой? удобную тянущуюся одежду
Мы, как “несерфовая нация”, должны ценить те редкие дни, когда есть волны. А для этого – быть в форме.
Чтобы записаться на занятия или задать вопросы звоните Егору :+7(999)200-72-73
Email: [email protected]
А так же подписывайтесь на наш канал в Телеграмм https://t.me/wsgssurf